Кето-Марафон @ Елена Фазлеева

3,200.00 р.

Четыре недели на кето лично со мной:

  • Общий модерируемый чат
  • Я каждый день выхожу в эфир, отвечаю на ваши вопросы и даю материал
  • Дважды в неделю большой вебинар
  • Домашнее задание для вас на каждом вебинаре

НАЧАЛО 24 НОЯБРЯ

Марафон будет проходит в Telegram или в Instragram (уточню ближе к началу).

Скида 20% первым 25 оплатившим.

Введите в корзине при оплате купон:

MARAPHONE20

Описание

ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ

ЦЕЛЬ МАРАФОНА:

Задать вам правильный старт для длительного самостоятельного похудения.

Если вам нравится, что и как я рассказываю, если вам было бы приятно пообщаться со мной в прямом эфире, что гораздо более живо и реально, чем посты в соц.сетях, именно для этого и создан Марафон —

Чтобы вы могли задать свои вопросы и быстро получить от меня ответ.

Плюс, выстроенная полезная информация, которая не даст вам ошибиться на кето в дальнейшем, в вашем путешествии -10, -20 или -30 кг. Которое займет явно не один месяц.

 

ЧТО Я БУДУ ДАВАТЬ НА МАРАФОНЕ

Я буду учить вас исправлять и не допускать ошибки, которые, судя по моему опыту индивидуальной работы с людьми:

  • допускает 99% человек
  • приводят к проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе
  • мешают вам худеть, хотя вы и на кето
  • провоцируют срывы (делают кето-диету трудной)

 

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ

В Telegram или Instagram (определимся ближе к дате).

Я хочу, чтобы было как можно проще и доступнее для всех.

 

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА

ОШИБКИ НА КЕТО, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТ ВСЕ

Мой опыт более сотни личных консультаций, какие ошибки самые распространённые

  • Как правильно заходить на кето
  • Головные боли
  • Усталость
  • Пьем электролиты правильно
  • Изменение состояния кожи и волос
  • Все время хочется жевать
  • Хочется вкусного, хотя вы уже давно на кето
  • Не удается перейти на прерывистое голодание
  • Размеры порций
  • Количество жиров
  • Как облегчить и быстрее завершить кето-адаптацию
  • Как возвращаться в кетоз, если произошел срыв

 

ЗА СЧЕТ КАКИХ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ КЕТОДИЕТА РАБОТАЕТ

Понимание гормональных реакций и умение их распознавать поможет вам выстроить свое питание и управлять скоростью похудения.

  • Физиология кетоза.
  • Что происходит с гормонами в кетозе
  • Какие гормоны запускают, тормозят и прекращают липолиз и кетоз
  • Физиология стресса. Что происходит в вашей крови во время стресса. Виды стресса. Как определить, какой именно у вас стресс. Как снизить стресс, не решая проблему, вызывающую стресс.
  • Когда наступает кетоз
  • Как быстрее попасть в кетоз
  • Какие факторы снижают кетоз
  • Как добиться липолиза
  • Почему в кетозе все равно хочется есть
  • Типы голода, что влияет на чувство голода помимо еды
  • Как отличить психологический голод от физиологического
  • Как меняется гормональный фон в кетозе. Как по своему самочувствию определить, какие выделились гормоны (для меня: сердцебиение – инсулин, глюкагон, альдестерон, адреналин, кортизол)
  • Суточные гормональные ритмы на кето, как суточный ритм влияет на гормоны похудения (кортизолово-мелатониновые петли. Как правильно выстроить режим питания. Влияние на сахар)

 

ЗДОРОВЕ ПИТАНИЕ НА КЕТО

Как на кето-диете составить сбалансированное питание. Какие витамины и минералы необходимы помимо жиров, белка и углеводов.

  • В каких процессах они участвуют ведущие витамины и минералы, как определить дефицит.
  • Какие кето-продукты самые лучшие в плане насыщенности дефицитными витаминами и минералами.
  • Как составить полноценный рацион из разрешенных на кето продуктов.
  • Рекомендации по БАДам, если вы не можете обеспечить рациональное питание или у вас выраженный дефицит.

 

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ НА КЕТО

Какие ошибки на кето могут привести к развитию болезней

  • Что нельзя делать на кето, чтобы кето вам не навредило
  • Какие заболевания мешают худеть даже на кето, как их распознать
  • Как понять, почему вы не худеете: из-за диеты или из-за здоровья
  • Какие анализы сдать, если есть сомнения

 

ЧЕГО НЕ БУДЕТ НА МАРАФОНЕ

Поскольку мы все очень разные: вес, рост, возраст, пол, процент жира, рабочий режим, режим сна, регионы проживания (т.е. доступные продукты), уровень материальной обеспеченности, то

Предоставить меню/рацион, который бы подходил всем и каждому не представляется возможным. Поэтому

Меню/рациона/БЖУ и т.п. на день не будет. Это означало бы безответственно подвергать опасности и неврозу большинство участниц марафона. Рацион ­– дело очень индивидуальное. Для этого у меня есть Интенсив похудения и Составление меню.

Я не буду анализировать ваш личный рацион и давать личные консультации, поскольку предоставить такую низкую цену на Марафон я имею возможность только при условии, что я не буду уделять каждому участнику индивидуальное время для личных консультаций. В противном случае, у меня просто не хватит часов в сутках. Индивидуальный совет по рациону занимает от 1 до 3 часов работы, даже если в итоге он сводится к «вам ничего не нужно менять, продолжайте», а уж тем более, если мне нужно скорректировать, что, как и сколько вы едите.

Я не буду отвечать лично каждому в чате. Я буду администрировать чат, чтобы следить за порядком, но я не смогу письменно отвечать каждому в чате. Я буду его прочитывать, выбирать вопросы, группировать их по смыслу и отвечать каждый день в прямом эфире с сохранением видеозаписи (в чате или в группе). Туда же я буду скидывать печатные материалы, если это потребуется.

Автор публикации

не в сети 2 недели

Elena Fazleeva

3
Комментарии: 3Публикации: 196Регистрация: 20-03-2019

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Кето-Марафон @ Елена Фазлеева”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *