Рускето Форумы Клуб «Жизнь в кетозе» (форум) Калий и соль (натрий)

Просмотр 6 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #77
      Dmitry Vladimirov
      Хранитель

      Все вопросы, касающиеся употребления калия и натриевой (поваренной) соли на кето-диете и в обычной жизни.

    • #963
      Irina
      Участник

      Два года не солила свою еду, по совету врача, и копила воду при гипотериозе. На кето обильно солю и не страдаю отеками.

    • #1121
      Anechka
      Участник

      Я только начала переходить на кето (первая неделя).

      Мой организм реагирует на соль отеками нижних и верхних век по утрам, поэтому у меня привычка не солить еду совсем, а если и кушать соленое, то очень редко.

      На 4й день кето, когда я уже пару дней не ела соленого, появилась очень сильная слабость и сонливость (с самого утра), нашла информацию что дело может быть в нехватке электролитов и съела пол ложки соли — уже через пол часа чувствовала себя полной энергии!:) На утро веки отекли, как и обычно от соли.

      Мое тело в принципе склонно к отекам: от любой плотно прилегающей одежды (даже мягкие резиночки носков отпечатываются), если я сяду или облокочусь на что-то неровное хоть на некоторое время, то на коже появится четкий отпечаток, к вечеру может появляться распирающее чувство в икрах (визуально не заметно). Соль очень усиливает эти проявления.

      Пару дней назад, узнав про влияние калия на выведение соли из клеток, я предположила что мои отеки в принципе могут быть от его нехватки, поэтому сейчас начала принимать калий в порошке (цитрат калия Potassium citrates (Е 332)) по 1,5г утром и вечером — начала с рекомендованных дозировок, посмотрю как будут дела дальше)

      У кого-то были схожие проблемы?

    • #1177
      vichkaalkogolichka
      Участник

      Такая же проблема.Но мне соленого прям хочется.Вот тоже планирую купить калий,но совсем не знаю какой.Куплю какой найду в аптеке и попробую.Вы начали принимать?

      • Ответ изменён 1 год, 9 месяцев назад пользователем vichkaalkogolichka.
    • #1180
      Anechka
      Участник

      Да, цитрат калия ем) смешивают с кокосовым молоком, так его вкус не ощущается 😉
      Покупала в кетоша.рф, ещё на iherb много вариантов.

      Некоторый антиотечный эффект определённое есть, под глазами припухлости немного поменьше, но остались.

      Офф топик:
      Нашла информатицию что причиной отёков лица может быть недостаточная циркуляция крови в этой области, из-за хронического перенапояжения мышц шеи и лица.
      Начала осваивать курс реветоники, купила массажную подушку для шеи и на буккальный массаж планирую сходить 🙂

    • #1186
      vichkaalkogolichka
      Участник

      Спасибо за ответ.

    • #1341
      malina
      Участник

      Да у у меня такие же отеки, стараюсь меньше есть все таки соли-хотя тоже слабость. но как китаец я тоже не готова ходить и сногами отекшимт-будто пахала всю ночь а не спала

Просмотр 6 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.