Калий и соль (натрий)

[Dmitry Vladimirov]

Все вопросы, касающиеся употребления калия и натриевой (поваренной) соли на кето-диете и в обычной жизни.

[Irina]

Два года не солила свою еду, по совету врача, и копила воду при гипотериозе. На кето обильно солю и не страдаю отеками.

[Anechka]

Я только начала переходить на кето (первая неделя).

Мой организм реагирует на соль отеками нижних и верхних век по утрам, поэтому у меня привычка не солить еду совсем, а если и кушать соленое, то очень редко.

На 4й день кето, когда я уже пару дней не ела соленого, появилась очень сильная слабость и сонливость (с самого утра), нашла информацию что дело может быть в нехватке электролитов и съела пол ложки соли – уже через пол часа чувствовала себя полной энергии!:) На утро веки отекли, как и обычно от соли.

Мое тело в принципе склонно к отекам: от любой плотно прилегающей одежды (даже мягкие резиночки носков отпечатываются), если я сяду или облокочусь на что-то неровное хоть на некоторое время, то на коже появится четкий отпечаток, к вечеру может появляться распирающее чувство в икрах (визуально не заметно). Соль очень усиливает эти проявления.

Пару дней назад, узнав про влияние калия на выведение соли из клеток, я предположила что мои отеки в принципе могут быть от его нехватки, поэтому сейчас начала принимать калий в порошке (цитрат калия Potassium citrates (Е 332)) по 1,5г утром и вечером – начала с рекомендованных дозировок, посмотрю как будут дела дальше)

У кого-то были схожие проблемы?

[vichkaalkogolichka]

Такая же проблема.Но мне соленого прям хочется.Вот тоже планирую купить калий,но совсем не знаю какой.Куплю какой найду в аптеке и попробую.Вы начали принимать?

• Ответ изменён 3 года, 3 месяца назад пользователем vichkaalkogolichka.

[Anechka]

Да, цитрат калия ем) смешивают с кокосовым молоком, так его вкус не ощущается 😉
Покупала в кетоша.рф, ещё на iherb много вариантов.

Некоторый антиотечный эффект определённое есть, под глазами припухлости немного поменьше, но остались.

Офф топик:
Нашла информатицию что причиной отёков лица может быть недостаточная циркуляция крови в этой области, из-за хронического перенапояжения мышц шеи и лица.
Начала осваивать курс реветоники, купила массажную подушку для шеи и на буккальный массаж планирую сходить 🙂

[vichkaalkogolichka]

Спасибо за ответ.

[malina]

Да у у меня такие же отеки, стараюсь меньше есть все таки соли-хотя тоже слабость. но как китаец я тоже не готова ходить и сногами отекшимт-будто пахала всю ночь а не спала

[Автор]

Сообщения