Ягоды на кето

[Elena Fazleeva]

Можно или нет есть ягоды, что можно есть, в каких количествах. Кто что ел, какие есть мнения и опыт?

[Elena Fazleeva]

Олег написал: “Ягоды можно, ягоды нельзя))) дорогие, кетоз начинается при сниженном гликогене в печени, если съеденых ягод хватит что бы поднять гликоген выше определенного уровня то они остановят кетоз, и это количество ягод строго индивидуально, то есть кому-то нельзя и 1 съесть, а кому-то и полкило нормально, так что простого ответа здесь нет, смотрите по макросам, еще если до ягод съесть кусок масла, ситуация изменится кардинально”

[natali]

Так я и делаю, малина с маслом очень хороша.

[Irina]

Мне сегодня передали с дачи по пол-литровому стакану малины и черники. Я их отдала, не распечатывая. Вроде и можно, но зачем? Удовольствия от 1-2 ягод не получу, только угрызения и страх вылететь из кетоза.

[Olgevna]

Ела ягоду арбуз))). 1/2ломтика. Из кето за не вылетела. В холодильнике наморожено черники, смородины, скоро калина, клюква, брусника будет.Пока их не ем. Наверное для кето конфет буду использовать.

[Автор]

Сообщения