- В этой теме 14 ответов, 9 участников, последнее обновление 4 года, 6 месяцев назад сделано
.
-
Сообщения
-
-
-
И у меня был срыв. Один прием пищи в китайке + кусочек торта. +2 кг. Ужасные отеки 2 дня. И живот урчал. Ужас. Прихожу в себя…
-
-
Пока я тут писала, как я круто худею, случилось непредвиденное : 3 дня я не имела возможности покупать сама и контролировать состав продуктов. Что же из этого вышло? Вздутие живота, резкая прибавка в весе (плюс 4,5 кг за 3 дня), дискомфорт жкт и любимые полосочки кетоновые показывают, что я уже «а-ля улю»не в каком уже не в кетозе…
Но я всячески старалась избегать углеводов , убирала булочки из гамбургеров, но даже котлеты (на самом деле мерзкие на вкус, без всей этой бутафории), были пропитан сладковатым горчичным соусом. Фрикадельки из икеи мясные зачем-то заказала с маринованными огурцами, которые на вкус, тоже оказались сладковатым.
Чем пыталась питаться, кроме этих заведений-орешками в пакетах и сырами, но судя по всему, перебрал углеводов из орешков или слишком много белка взялось из сыра.
Сейчас штудирую, как мне обратно в кетоз вернуться… -
-
-
«вы будете смеяться, но…» — хочется начать так, но, как я выпала из кето, так пока в него полностью не вошла. Из-за слабости при тренировках увеличила белок на 1/3, т. к. началась легкая потеря мышечной массы. По полоскам кетоновым показывает, что один день в кетозе, другой нет, такое пограничной состояние.
Не знаю, что делать с тем фактом, что от запаха масел начало тошнить. Кокосовое, оливковое, сливочное, топлёное масла , бараний, свиной жир принимаю с зажатым носом, потом несколько часов сдерживаю позывы к тошноте. Купила печень тряски в собственном масле, от неё вообще, лимона 2 съела, чтобы от тошноты избавиться. Что я делаю не так? На «кето» уже 2месяц, печень нормальная, овощи зеленые(петрушка) в больших количествах потребляется…углеводы не более 20 г в день -
-
-
Даже не знаю считается ли это срывом… последнюю неделю через день зажоры.. но зажоры жирами: семечки, арахисовая паста, сливки, слив масло прям так лопаю, фэт бомбочки 🙈🙈 домашние кето тортики, пирожные, ужасс. Но радует, что я в кетозе, но чувствую что живот пришел🙈 сейчас строго слежу за собой ну или по крайней мере пытаюсь)))
-
-
-
В том месяце с подругой отмечали наши дни рождения спустя два месяца. В июле я уже пришла к кето образу, и разрешила себе отметить. Когда приехала к ней на остановку, то зашла в кофейню и купила латте с пончиком. Иду пью и ем, чувствую как стало плохо, но я продолжила. Также съела сочник, пирожок и упаковочку печенья орео. Стало плохо. Вкусняшки были такие: печенье(2 уп), вафли, пирожные и что то еще. Но меня хватило только на Чизкейк, печенья. Потом к нам приехали блинчики. У меня был блинчик с сыром, темным шоколадом, арахисом. После него мне стало еще хуже, но мы заказали суши.. До этого. Я не знала, что будет настолько плохо. Приехали суши, я смогла скушать 4, а потом, спустя некоторый перерыв и прогулку, смогла еще 4. Но потом мне стало очень не очень(
Следующий день. Полное отсутствие еды. Выдержала спокойно. Было плохо, поэтому я лежала или сидела в основном. Потом возвращение стало проще. Тогда я считала калории и начала с легкой кето пищи.
Теперь я, даже в любом месте где есть, что то углеводное(В кафе-пекарнях, суши барах) спокойно отношусь к этому, хоть и с легким отвращением. Ну а у мамы на работе моя рука не тянется к «Мам, хочу пирожное», «Мам, давай попробуем эту новинку». Я ведь и сама теперь могу приготовить не хуже. У мамы на работе я теперь просто пью чай или кофе после колледжа 🙂
-
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.