Орехи и прочий арахис

[Elena Fazleeva]

Пишем все, что касается орехов, в том числе арахиса.

[Elena Fazleeva]

Татьяна написала: “Почему то информация разница, где то видела рецепты с арахисом и арахисовая паста и арахисовые блмбочки и т п. В иной раз уже диетолог не советует миндаль, и причина не совсем связана с кето, мол там микотокосины. Советует пекан и грецкий орех.”

[Elena Fazleeva]

Елена заметила: “Наверное, нужно оговорить, что орехи и семечки не должны быть жаренными….?”

[Irina]

Арахис плохо повлиял на мой кетоз и похудение. Грецкий орех, семечки подсолнечника и тыквы. Семечками иногда увлекаюсь и переедаю. Но они хорошо влияют на стул и считаю необходимым продуктом.

[Elena Fazleeva]

Я тоже больше люблю семечки всякие, особенно тыквенные. А орехи идут очень тяжело. Особенно потому, что мне трудно удержаться и не есть их больше необходимого. Семечки, даже если их переесть, никак негативно на мне не сказываются.
Арахис я вообще не ем, никогда его особо не ела и не считаю нужным начинать.

[Noora]

Я люблю миндаль, 5-7 зёрен с чаем или кофе в прикуску, как десерт
Семечки (подсолнечника очищенные) добавляю в салаты

[Natalia]

Я с кофе ем макадами, пекан и бразильский орех, при нехватке жиров я ими добираю количество.

[vientorojo2000]

Таки можно на переходе в кетоз тот самый арахис!? Или лучше ни-ни? Осветите тему!

[Elena Fazleeva]

Арахис можно. Но с орехами в общем и арахисом в частности такая бывает история, что если вы не ели их раньше, то они дают большую нагрузку на поджелудочную, и их очень легко переесть. Еще нужно выбирать правильно подготовленные орехи.
В общем, сложно с ними всё.
Если вы до кето орехи и арахис ели, то ешьте, только старайтесь обращаться с ними не как с едой, как с десертом, дозировать, в общем.
А если не ели, то лучше, особенно в период адаптации, не начинать.

[Liren]

Арахис пока не пробовала, но собираюсь.
Орехи (миндаль, фундук, макадамию, кедровые) ем в любом количестве – из кетоза не выбивает. Вчера 120г миндаля съела – полет нормальный 🙂
По калориям не перебираю за счет этого – орехи здорово насыщают.

[Elena Shin]

Всем привет!
Вот уже несколько дней, может неделю, жуткая тяга на орехи и семечки! Ложкой могу есть пасту, семечки могу грызть за раз грамм 100🙈 с чем это может быть связано?
Естественно за счет таких вот компаний мой каллораж ух как превышает норму(((

P.S. Самые лучшие кето орешки: макадамиа, пекан, пили, грецкие
Семена: чиа, конопли (очень вкусные и богаты омега 3, железом и протеином)

[Elena Fazleeva]

У меня такая же история была с семечкам. Не думаю, что с этим что-то не так. Тоже перебирала по калориям, но все равно похудела. Просто бывает, что какая-то еда нравится и всё тут.

[Elena Shin]

Семечки моя слабость🙈🙈 интересно, вот неделю прям жутко тянуло на семечки, сейчас отпустило, зато теперь тяга на арахисовую пасту! Могу слопать за раз полбанки, ужас! Единственное что радует, что тянет на жиры а не на угли, то бишь сахар 😂😅

[Автор]

Сообщения