- В этой теме 11 ответов, 6 участников, последнее обновление 4 года, 8 месяцев назад сделано
.
-
Сообщения
-
-
-
-
Ирина написала: «Я думала жирный творог, сметану, сливки, масло сливочное можно. Сыры…. 😳»
Елена Ройз ей отвечает: «И правильно думаете.все это можно. Проверено на собственном опыте»
Олег возражает: «С творогом и сметаной у меня кетоз падал с 4 до 1,5, то есть они как бы и не совсем кетогенны, но и не совсем нельзя, если умеренно то думаю вполне можно)))»
Наталья поддерживает: «Можно если количество углеводов считать. Скачайте приложение FatSecret на телефон, там есть русский вариант. Вводится продукт и вес, дальше всё раскладывается на КБЖУ автоматически»
-
Любовь Загуменнова пишет: «Люди тысячи лет питаются молоком и вдруг приехали до сих пор на вредных работах выдают молоко скоро стану богом обьявят».
Kristina отвечает: «Всё верно, но какое ! Это было Молоко и молочка??? Те коровы Траву ! Ели …… А сейчас вы посмотрите на Состав этой » молочки» они убирают оттуда жир и пихают крахмал с сахаром итд… Смысл в чём- если вы хотите оздоровиться, войти в кетоз ,то вам нельзя есть сахар ни в каком виде. В норме в крови человека блуждает 1!!!!!! одна! ложка сахара…. Это медицинская норма….. А теперь скажите — в вашем теле этих ложек сколько?? если вы кушаете угли то и все 30!! А куда ваше тело должно девать этот токсичный для организма сахар???? В жир разумеется, в ткани, понижая зрение, ухудшая работу всех органов, это большая тема ,если вам интересно,то погуглите что такое инсулинорезистентность- вам хоть примерно будет понятно что происходит. В этом видео Прекрасно представлен список что можно а что нельзя кушать на кето . А хотите вы попробовать или нет это уже личное дело каждого.»
zefir пишет про моё высказывание, что молочку на кето есть нежелательно: «Про молочку бред, можно и нужно есть молочку главное чтобы там не было углеводов (пример масло сливочное , сметана, и тд)»
Кристина также отвечает: «Да без лактозы и по жирнее. Если вы такую найдёте,то ок. Чем старше сыр тем меньше в нём сахара. А кефир и тд смотрите на упаковке сахар… Его там быть не должно. Обычно при сквашивании молочки в ряженку, кефир итд как раз бактерии весь сахар и сьедают, знаменитого врага нащего- лактозу, но производитель, к со, пихает туда сахар, сводя на нет всю полезность… Основной принцип : НЕТ сахару любому и в любом виде и ДА ЖИРУ И ПРОТЕИНАМ»
Дмитрий Нестеров добавляет: «Лактоза это разновидность сахаров».
-
Про творог:
Существует много разных мнений: можно творог, нельзя творог.
Вот что по этому поводу считаю я:
Не все продукты ещё прошли точное измерение инсулинового индекса, так что относительно конкретной молочки имеются разные, подчас, противоречивые мнения. Мы точно знаем, что у конкретного творожного сыра марки Coles индекс 18, но в нем углеводов было менее 1 гр., а вот другой продукт cottage cheese (аналог нашего творога) уже имеет ИИ — 40, при этом там всего 5,4 углеводов. Поскольку исследований ИИ в отношении творога не проводилось, то тут можно только предполагать, опираясь на разные мнения и предпосылки, нам остаётся лишь одно — пробовать и следить за результатами. По себе знаю, что творог замедлял похудение даже жирный. Это все, что могу сказать по этому поводу. -
Здравствуйте! Я на кето 3 месяца, похудела на 10кг с 82до72кг. с молочкой, нашла за городом в деревне корову, которая ест траву. Очень была удивлина, в трехлитровой банке 12 сантиметров сливок сверху собирается и молоко стоит неделю в холодильнике и не прокисает🤔 и стоит 150 рублей за 3 литра😯 Так что, надо экспериментировать.
-
Добрый день! Я на кето почти 3 мес,пока ушло 8кг, каждый день кушаю творог, сметану и сливки 33%, просто не могу отказаться от этих продуктов) Творог исключительно домашний(жирный), сметана тоже,а если и магазинная, то только 20%. Возможно такой рацион и замедляет процесс похудения, но зато мне легко психологически😊😊😊 кушаю то, что люблю и при этом худею!!!
-
-
Я ем сыры. Халумис, адыгейский. Готовить не люблю, а белок нужно откуда-то брать.
Сливки, молоко и творог не ем.
У меня в крови кетоны были 2,6 ммоль/л. Поела творог со сметаной и после них стало 0,8 ммоль/л.
Пока не похудею к творогу не притронусь. -
-
Люблю творог. Вот вкусные рецепты для вас https://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=963
-
Привет. Я на кето только месяц и творог с ягодами мне заменяет сладости. Но есть вопрос: до кето я всегда ел обычный говяжий творог. Когда начал кето хотел взять самый жирный и увидел козий. Теперь ем только его) Мне он нравится намного больше чем коровий. Беру самый жирный. Что можете сказать по поводу козьего творожка? Подходит ли он для кето, или всё-таки лучше брать коровий? Просто в козьем меня смущает его сладковатый вкус. И мне кажется то творог все таки как-то влияет на похудение, либо я ем его много, поэтому хотел спросить, а можно ли есть творог на начальном этапе кето 2 раза в неделю? Это не сильно много, поэтому может не повлияет? Или все-таки лучше исключить?
-
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.