Бессоница!

[akimovaalex000]

Что делать если бессоница? Особенно после тренировки.

[Elena Fazleeva]

После тренировок – это признак дисбаланса минералов. Помогает магний с кальцием, 1 к 2 в кислой среде. Также нужно увеличить калий. И не сильно перегружаться, возможно, снизить частоту походов в зал.

[vientorojo2000]

Бессонница после тренировки это нормально, кето здесь не при чем. Занимайтесь спортом в ранние утренние часы, а если нет возможности, вечером принимайте тёплый душ и перед сном пробуйте дыхательные техники для засыпания

[Victoriya]

Бессонница после тренировки, скорей всего , с кето не связана.
Вам не дают уснуть гормоны- адреналин, норадреналин,они как раз и вырабатываются во время физ нагрузок и отвечают за вашу активность.
Что делать? Если нет возможности перенести тренировку на более раннее время, немного уменьшите нагрузки на недельку, а потом по чуть-чуть увеличивайте. Организм адаптируется обязательно и будете спать как младенец. Тоже была такая проблема)

[Автор]

Сообщения