Просмотр 3 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #687
      akimovaalex000
      Участник

      Что делать если бессоница? Особенно после тренировки.

    • #720
      Elena Fazleeva
      Заблокирован

      После тренировок — это признак дисбаланса минералов. Помогает магний с кальцием, 1 к 2 в кислой среде. Также нужно увеличить калий. И не сильно перегружаться, возможно, снизить частоту походов в зал.

    • #804
      vientorojo2000
      Участник

      Бессонница после тренировки это нормально, кето здесь не при чем. Занимайтесь спортом в ранние утренние часы, а если нет возможности, вечером принимайте тёплый душ и перед сном пробуйте дыхательные техники для засыпания

    • #845
      Victoriya
      Участник

      Бессонница после тренировки, скорей всего , с кето не связана.
      Вам не дают уснуть гормоны- адреналин, норадреналин,они как раз и вырабатываются во время физ нагрузок и отвечают за вашу активность.
      Что делать? Если нет возможности перенести тренировку на более раннее время, немного уменьшите нагрузки на недельку, а потом по чуть-чуть увеличивайте. Организм адаптируется обязательно и будете спать как младенец. Тоже была такая проблема)

Просмотр 3 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.