Я не опытная (1.5 месяца), но с судорогами (у меня слабые были) раньше боролась выпивая весь комплект электролитов за раз (чтобы наверняка :D) : Стакан воды с солью, ложку калия и таблетку магния. Проходит почти сразу.
Сейчас тоже бывают неприятные ощущения в ногах, но уже меньше и реже чем в первый месяц. Судя по каналу Keto Connect на Youtube, где пара уже 4 года на кето – электролиты в добавках нужны будут и после полной кетоадаптации.
