Здравствуйте! Практикую интервальное голодание в течении последних двух месяцев Протокол 20/4 или 22/2.
Так как днем совершенно спокойно могу не есть и проблем с перекусами у меня нет (поборола), то прием пищи у меня приходится на вечер.
Ем в промежутке с 18 до 20, иногда до 22. Ощущения только положительные! Вот сейчас добавила кето)) Посмотрим как пойдет.
