Пользуюсь давно фэтсикрет .С углеводами норм всегда ,а вот белка по отношению к жирам бывает недобор .Фэтсикрет насчитал мне 1700 ккалл для медленного похудения .Может для моего роста нужно и меньше есть, чтоб вес уходил,но я не малоежка))Поэтому и пришла на кето за ощущением сытости , все записывать стала, чтоб не обманывать себя саму по количеству сЪеденного.И кстати по каллориям в меня все влезает)) Иногда приходиться при планировании еды убирать немного жиров ,чтоб не превысить норму.ИГ пробовала .Не мой случай.Потом ем все ,что не приколочено)).3 раза в день оптимально пока.
