Рускето Форумы Клуб «Жизнь в кетозе» (форум) Интервальное голодание Ответ в теме: Интервальное голодание

#775
Elena Fazleeva
Хранитель

Мне легче всего тянуть с утра сколько возможно, обычно получается до 15-16 часов. Потом поесть нормально.
И потом опять поесть, не слишком затягивая, где-то через 3-4 часа, где-то в 18-19 часов. После этого довольно легко не есть.
Труднее всего пережить позыв к еде после первой еды, который как раз и наступает часа через три. Заметила, что лучше поесть.
Мне, наоборот, легче есть один раз в день. Просто это не такой прием: сел за стол, поел и встал. Один раз длится примерно 1-1,5 часа. Как бы основная еда, а потом серия из маленьких ништячков: сыр, семечки, чай со сливками.
Но в таком режиме я не могу находится, потому что приходится кормить семью по другому расписанию и я снова начинаю худеть, не могу съесть достаточно, чтобы поддерживать вес.