Ирина написала: “Я думала жирный творог, сметану, сливки, масло сливочное можно. Сыры…. 😳”
Елена Ройз ей отвечает: “И правильно думаете.все это можно. Проверено на собственном опыте”
Олег возражает: “С творогом и сметаной у меня кетоз падал с 4 до 1,5, то есть они как бы и не совсем кетогенны, но и не совсем нельзя, если умеренно то думаю вполне можно)))”
Наталья поддерживает: “Можно если количество углеводов считать. Скачайте приложение FatSecret на телефон, там есть русский вариант. Вводится продукт и вес, дальше всё раскладывается на КБЖУ автоматически”