Спасибо. Посмотрела — меню хорошее, но калорийность довольно большая. Вполне возможно, что вы питаетесь на поддержке, а дефицит так или иначе нужно создавать, даже на Кето (хоть и в меньшей степени, чем при другом питании). Напишите мне свои параметры, я по калькулятору рассчитаю КБЖУ с разными вариантами дефицита для вас: 1. Рост 2. Вес 3. Возраст 4. Процент жира в организме (примерно, можно в Интернете найти картинки-образцы) 5. Активность (образ жизни, двигаетесь ли, есть ли тренировки, какие и сколько раз в неделю)
