Рускето Форумы Клуб «Жизнь в кетозе» (форум) РЕЗУЛЬТАТЫ на кето Ответ в теме: РЕЗУЛЬТАТЫ на кето

#2115
Sofia
Участник

Если у вас только листовой салат, то это крайне мало. Там почти одна клетчатка, которая не усваивается. Ни в коем случае нельзя так занижать углеводы. Добавьте тушеные виды капусты — брюссельская, брокколи, цветная. Кабачки. В салат огурчики и болгарский перец. Можно ягодки — голубику, малину, ежевику. Повысьте углеводы (общие) до 30 минимум. И посмотрите на результат через пару недель.
Если есть возможность — напишите мне свое примерное меню на день, посмотрю, что может быть не так. Я на Кето полгода, давно достигла своего идеального веса, довольно много информации изучила, веду 2 группы по Кето в WhatsApp.