1. Соль задерживает воду, только если ее концентрация превышает концентрацию калия. Когда два минерала в балансе, никаких отеков не будет. Вы не съедите столько соли, чтобы это стало токсичной дозой. Отеки – просто ешьте больше, еще больше, овощей. На худой конец можно принять добавку калия.
2. Спорт желательно отложить до тех пор, пока не закончится кето-адаптация от двух до шести недель в среднем. Иначе вам будет слишком трудно.
