Я завариваю семена льна или псилиум (лён вкуснее) 2-3 столовых ложки на 0,5-1 стакана воды, жду когда слегка остынет,чтобы не обжеться и пью на тощак. Через 15-20 минут пью воду. Еще через какое-то время кофе смаслом. Делаю не каждый день,чтобы не привыкал кишечник.
