Наверное более плавный вход спасет. 3 приема пищи — больше зелени. Потом (как почувствуете что нет голода) потихоньку убирать сначала завтрак, затем обед придвинуть поближе к ужину.
Я сразу начал с 20/4 и через неделю перешел на один прием пищи — и это было жестоко. Но сейчас думаю что проблема была в соли. Потому что симптомы сохранялись пока не начал добавлять соль в питье и на след день голова прояснилась усталость пропала. Чудо)
